Диета по кръвна група – система, която ще замени вашия личен диетолог

Диетата по кръвна група за отслабване е разработена и предложена от американския диетолог Питър Д'Адамо. Смисълът на диетата е нуждата на човешкото тяло от витамини и хранителни вещества в зависимост от кръвната група.

Диетична храна по кръвна група

Всяка от 4-те групи има собствен набор от продукти, които са полезни и поддържат метаболизма на правилното ниво. Има обаче продукти, които са вредни за организма. Нека разгледаме по-подробно хранителните опции по кръвна група.

Същността на диетата

Смисълът на диетата по кръвна група е да се разделят храните на полезни, вредни и неутрални. Здравословни храни и ястия, приготвени от тях, могат да се консумират в неограничени количества, те се усвояват най-добре от организма и могат да донесат най-голяма полза.

Съответно неутралните храни ще донесат неутрален ефект, те могат да бъдат в диетата, но в минимално количество. Вредните продукти не носят никаква полза, употребата им трябва да бъде изключена.

Известно е, че консумираните продукти влияят пряко върху метаболизма, емоционалното състояние и нивото на имунитета.

Меню за кръвна група

Човек, в зависимост от здравословното състояние и тестовете, може да избере правилната диета за кръвната група - всеки има свой собствен списък с полезни и забранени храни. Нека разгледаме по-подробно менюто за всяка от кръвните групи.

Диета за 1 кръвна група

Първата кръвна група е най-често срещаната. За неговите носители са подходящи продукти с високо съдържание на животински протеин. Както бе отбелязано по-горе, всеки има своя собствена диета за кръвна група. Таблицата на диетата за група 1 е представена по-долу.

Положителен Неутрален Отрицателно
  • Птиче месо, телешко, телешко
  • Рибено месо (сьомга, щука, есетра, скумрия, хек и др. ), водорасли
  • Растително масло (ленено семе, зехтин)
  • Орехи, тиквени семки
  • Зелени (магданоз, копър)
  • Целина, карфиол, броколи
  • Сок от слива, ананас, ябълка
  • Плодове от ябълки, череши и сливи
  • Заешко месо
  • Пилешки яйца
  • Извара с ниско съдържание на мазнини
  • Масло
  • Кедрови ядки, лешници
  • Грах
  • Елда, ечемик, ечемичена каша
  • Черен шоколад
  • Зеленчуци (цвекло, тиквички, моркови, домати)
  • Плодове и горски плодове (круша, малина, лимон, нар, банан)
  • Зелен чай
  • Колбаси, шунка, пиле на скара
  • Маринована херинга
  • Млечни продукти (включително кисело мляко, сладолед, пълномаслена заквасена сметана и сметана)
  • Фъстъци и шам фъстък
  • Продукти от царевично и пшенично брашно
  • мюсли
  • Различни сосове (майонеза, кетчуп, соя)
  • Картофи, гъби, зеле (Пекин, бяло зеле)
  • Маслини, маслини, смокини и портокал
  • Силен алкохол
  • Кафе и черен чай

За хората с първа група седмичната диета за кръвни изследвания може да изглежда така.

понеделник:

  • Закуска: плодове, зелен чай без захар.
  • Закуска: компот от горски плодове.
  • Обяд: рибена чорба, зеленчукова салата, сок.
  • Вечеря: варено месо, зеленчукова салата, чай.

вторник:

  • Закуска: ябълка или банан, плодово желе.
  • Закуска: сок.
  • Обяд: месен бульон, обикновена вода.
  • Вечеря: извара с ниско съдържание на мазнини, чай без захар.

сряда:

  • Закуска: варени яйца, чай.
  • Закуска: сок от червена боровинка.
  • Обяд: зеленчукова яхния, компот.
  • Вечеря: печена риба с тиквички, чаша вода.

четвъртък:

  • Закуска: каша, чаша сок.
  • Закуска: ябълка или банан.
  • Обяд: зеленчукова яхния, желе.
  • Вечеря: пилешки котлет, водорасли, чай.

петък:

  • Закуска: ечемичена каша, плодов сок.
  • Закуска: горски плодове.
  • Обяд: яхния с месо, плодов сок.
  • Вечеря: ориз със сос, сок от червена боровинка.

събота:

  • Закуска: плодове, зелен чай.
  • Закуска: плодове от сливи.
  • Обяд: зеленчукова супа, чаша вода.
  • Вечеря: котлет от месо, зеленчукова салата, желе.

неделя:

  • Закуска: варено яйце или бъркани яйца, компот.
  • Закуска: плодово желе.
  • Обяд: борш, сок от червена боровинка.
  • Вечеря: соев гулаш със зеленчуци, зелен чай.

Диета за кръвна група 2

Хората с втора кръвна група са подходящи за храни с високо съдържание на растителни протеини. Това включва зърнени храни, бобови растения, зеленчуци. Препоръчват се и млечни продукти. Таблицата на разрешените и забранените храни при диета за кръвна група 2 е както следва:

Положителен Неутрален Отрицателно
  • Риба
  • Зехтин и ленено масло
  • Тиквени семена
  • Бобови растения (леща, соя, боб)
  • Всички видове зърнени храни
  • Царевица
  • Броколи, тиква
  • червено вино
  • Натурално кафе, зелен чай
  • птиче месо
  • Пилешки яйца
  • Заквасена сметана, извара, кефир
  • Слънчогледово и соево масло
  • Ядки (орехи, кедрови ядки, лешници)
  • Ръжен и пшеничен хляб
  • Подправки (карамфил, канела, ванилия и др. )
  • Плодове и плодове (ягоди, малини, киви)
  • бяло вино
  • животинско месо
  • Сладолед
  • Фъстъчено, масло и царевично масло
  • Хлебопекарна
  • паста
  • сосове (кетчуп, майонеза)
  • Цитрусови плодове (портокали, лимони, лайм)
  • Силен алкохол, бира

Седмична диета за собственици на втора кръвна група.

понеделник:

  • Закуска: оризова каша, компот.
  • Снек: нискомаслено кисело мляко.
  • Обяд: задушена риба, зеленчукова салата, сок от горски плодове.
  • Вечеря: варени аспержи, чай.

вторник:

  • Закуска: бъркани яйца, зелен чай с бисквити.
  • Закуска: кефир.
  • Обяд: супа от леща, плодове, желе от горски плодове.
  • Вечеря: печена риба, сок.

сряда:

  • Закуска: кисело мляко с горски плодове.
  • Закуска: сок от сливи.
  • Обяд: постен борш, чаша вода.
  • Вечеря: извара с ниско съдържание на мазнини, малинов сок.

четвъртък:

  • Закуска: сини сливи, чай с бисквити.
  • Закуска: тиквени семки.
  • Обяд: зеленчукова яхния, плодова напитка.
  • Вечеря: грахово пюре, зеленчукова салата, липов бульон.

петък:

  • Закуска: каша, кефир.
  • Закуска: плодов сок.
  • Обяд: рибен пай, зеленчукова салата, желе.
  • Вечеря: варено пиле, зеленчукова салата, компот.

събота:

  • Закуска: каша с мляко.
  • Снек: една ябълка или 2 сливи.
  • Обяд: грахова супа с крутони, компот.
  • Вечеря: кефир с бисквити.

неделя:

  • Закуска: печена тиква, ментов чай.
  • Закуска: сок от горски плодове.
  • Обяд: зеленчукова яхния с котлет, плодов сок.
  • Вечеря: пържени тиквички, салата от пресни зеленчуци, зелен чай.

Диета за 3 кръвна група

Носителите от група 3 са истински късметлии, тъй като могат да ядат почти всяка храна. Таблицата на диетата за трета кръвна група е представена по-долу.

Положителен Неутрален Отрицателно
  • Заешко месо, агнешко месо
  • рибено месо
  • Млечни продукти
  • Зехтин
  • Ядки (шам фъстък, лешници, кедрови ядки)
  • Ориз и овесени ядки
  • зеле (пекинско, бяло)
  • Зелени (магданоз, лук, копър)
  • Зелен чай
  • Говеждо месо
  • птиче месо
  • Масло
  • Бадеми и орехи
  • Грах, боб
  • паста
  • Всякакви подправки
  • Всякакви зеленчуци
  • Бели и червени вина, бира
  • Натурално кафе и чай
  • Птиче месо, свинско месо
  • Сладолед
  • маргарин
  • Фъстъчено, растително, соево, царевично масло
  • мюсли
  • Зърнен хляб
  • Кетчуп и майонеза
  • брашнени продукти
  • Силен алкохол

Най-доброкачествена е диетата за 3-та кръвна група. Менюто за 7 дни може да изглежда така.

понеделник:

  • Закуска: нискомаслено кисело мляко, бисквити.
  • Закуска: малини.
  • Обяд: рибена чорба с бисквити, зеленчукова салата.
  • Вечеря: зелена ябълка, чай с парче сирене.

вторник:

  • Закуска: каша с мляко, зелен чай.
  • Закуска: компот.
  • Обяд: зелеви рулца с месо, желе.
  • Вечеря: задушена риба и зеленчуци, сок от горски плодове.

сряда:

  • Закуска: зеленчукова салата, зелен чай.
  • Закуска: сок от горски плодове.
  • Обяд: зеленчукова яхния, чаша вода.
  • Вечеря: паста, чай.

четвъртък:

  • Закуска: кифличка, черно кафе.
  • Закуска: желе.
  • Обяд: рибена чорба с хляб, зеленчукова салата, негазирана вода.
  • Вечеря: яйчен омлет със зеленчуци, компот от горски плодове.

петък:

  • Закуска: овесени ядки, натурално кафе.
  • Закуска: зелен чай.
  • Обяд: пълнени чушки, компот.
  • Вечеря: зеленчукова яхния, сок от горски плодове.

събота:

  • Закуска: кисело мляко с овесени ядки.
  • Закуска: горски плодове.
  • Обяд: постен борш с хляб, зелен чай.
  • Вечеря: каша с мляко, зелен чай.

неделя:

  • Закуска: извара с горски плодове, зелен чай.
  • Закуска: черен чай.
  • Обяд: оризова каша с котлет, желе.
  • Вечеря: варена риба, салата от пресни зеленчуци, чаша вода.

Диета за 4 кръвна група

Четвъртата кръвна група е най-рядка. Хората от тази група също могат да ядат много храна. Таблица с подходящи храни за диета за кръвна група 4 е представена по-долу.

Положителен Неутрален Отрицателно
  • Пуешко, заешко, агнешко месо
  • рибено месо
  • Млечни продукти
  • Зехтин
  • Ориз, овесена каша
  • Всички видове зеленина и зеле
  • Плодове (череши, грозде) и плодове (киви, Райска ябълка)
  • Натурално черно кафе, всички видове чай
  • Черен дроб, мазнини
  • Фъстъчено масло
  • Шам-фъстъци
  • Зеленчуци и плодове
  • повечето подправки
  • Бяло и червено вино, бира
  • брашнени продукти
  • Свинско
  • скариди
  • Царевично олио
  • Зърна от елда и царевица
  • Черен чай
  • Силен алкохол
  • Майонеза, кетчуп

Седмична диета за четвърта кръвна група.

понеделник:

  • Закуска: овесени ядки, кисело мляко, зелен чай.
  • Закуска: ябълков сок.
  • Обяд: рибена чорба, задушено зеле, кисел.
  • Вечеря: котлети от дроб, зеленчукова салата, вода.

вторник:

  • Закуска: варено яйце с хляб, кафе.
  • Закуска: желе.
  • Обяд: постен борш, каша със сос, чай.
  • Вечеря: боб, задушен с домати, чай с бисквити.

сряда:

  • Закуска: каша с мляко, черно кафе.
  • Закуска: ягодова напитка.
  • Обяд: грахова супа, зеленчукова салата, чай.
  • Вечеря: каша с котлет, желе.

четвъртък:

  • Закуска: бъркани яйца или бъркани яйца, черно кафе.
  • Закуска: зелен чай.
  • Обяд: зелева супа, зеленчукова салата, горски сок с бисквити.
  • Вечеря: варен ориз с рибен кекс, зелен чай.

петък:

  • Закуска: кефир с овесени ядки.
  • Закуска: сок от горски плодове.
  • Обяд: печена риба с пресни зеленчуци.
  • Вечеря: извара с горски плодове, зелен чай.

събота:

  • Закуска: овесени ядки, плодова напитка.
  • Закуска: желе.
  • Обяд: рибена чорба, салата от краставици.
  • Вечеря: зеленчукова салата, топло мляко.

неделя:

  • Закуска: оризова каша, черно кафе.
  • Закуска: плодов сок.
  • Обяд: зелеви рулца, зеленчукова салата, зелен чай.
  • Вечеря: задушени зеленчуци с черен дроб, зелен чай.

Има ли значение Rh факторът?

Преди да преминете към правилно хранене по кръвна група, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да вземете предвид общото си здравословно състояние. Наличието на някакво сериозно заболяване може да бъде пречка за използването на такава диета.

Също така мнозина се интересуват от въпроса дали има разлика в храненето за хора с една и съща кръвна група, но с различен Rh фактор. Според създателите на диетата Rh факторът няма значение и не влияе на диетата. Затова при диета за кръвна група няма значение дали тя е отрицателна или положителна.

Диетата за кръвна група се отнася до хранителни планове, базирани на сериозно преразглеждане на вашата диета. Според разработчиците такава диета напълно съвпада с нуждите на тялото, но при диета за определена кръвна група за отслабване не трябва да очаквате бързи резултати. Диетата по кръвна група ви позволява да прочистите тялото от токсини в дългосрочен план, да подобрите метаболитните процеси и да доведете до постепенна загуба на тегло.